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據說拿破侖每夜只睡3小時就夠了,而德國詩人歌德有時竟連續睡

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24小時。有人提出如果你少睡了幾小時,就要在第二天補睡幾小時,才能恢複精力,也有人說連續幾天一個添下面兩但其實大家可能都不知道,這句俗語是有一定道理的。人們經常有想要減肥的原因,是因爲自己已經出現了體重偏上的情況,如果是想要減肥的話,最好是能夠通過最健康的方式,也就是鍛煉和健身的方式來減肥。鍛煉和健身過程當中需要消耗很高的熱量,如果是一個人想要瘦的話,那麽只要做到自己每天攝入的熱量和每天消耗的熱量相比,消耗熱量大于攝入的熱量,就能夠起到減肥的效果,並不需要說一定不吃東西。個吃奶沒睡覺,只要熟睡一整夜,就可補足幾天的少睡時間了,這些都是不科學的。如果我們想有個健康的睡眠的話,就需要按照生物鍾的運行規律,比如,什麽時候睡覺,什麽時候起床,這都應該有個固定的時間的,不要輕易的就去改變。